Zašto ne možemo da smršamo u menopauzi?
Menopauza uzrokuje hormonske promene u ženskom telu koje mogu da dovedu do raznih poremećaja, upravo zbog hormona koji nisu u ravnoteži. Jedna od mogućih posledica je dobijanje na težini. Šta se događa u telu tokom menopauze i zašto je tako teško smršati?
Pročitajte višeMenopauza: Kako se treba hraniti sa 50 godina?
Dokazano je da je učestalost neprijatnih simptoma koji se javljaju u menopauzi značajno smanjena ujednačenom ishranom koja sadrži sve potrebne nutrijente. Saznajte na koje stvari treba da obratite pažnju.
Pročitajte višeKoju hranu treba da izbegavate u menopauzi?
Vreme menopauze u životu žene donosi veliki rizik od prekomerne težine zbog hormonskih promena koje se događaju u telu. Saznajte kako da to izbegnete!
Pročitajte višeKako se rešiti stomaka u menopauzi?
Period menopauze u životu žene donosi veliku opasnost od prekomerne težine i gojaznosti zbog hormonskih promena koje se dešavaju u telu. Saznajte kako to da izbegnete!
Pročitajte višeKako zadržati liniju tokom menopauze?
Negativne promene koje se javljaju u menopauzi mogu se primetiti i na mišićnom tkivu. Fizička aktivnost se primenjuje kao nefarmakološka intervencija za sprečavanje i poništavanje ovih fizioloških efekata. Reći ćemo Vam kako da postupate, a da se ne obeshrabrite.
Pročitajte višeKako smanjiti nadutost tela u menopauzi?
Niko ne želi da se naduje poput balona za vreme menopauze. Oticanje i nadutost tela može da bude jedna od posledica. Dobre vesti su da prilagođenim ponašanjem možete da smanjite problem. Otkrivamo Vam kako u ovom članku.
Pročitajte višeKako izbeći gojenje u menopauzi?
Najbolje što možete da učinite kako se ne biste ugojili jeste da prilagodite ishranu promenama koje se događaju u Vašem telu. U ovom članku naš stručnjak Agnieszka Szmurło donosi 8 osnovnih pravila koje je potrebno slediti kako bi sve bilo kako treba.
Pročitajte višeMenopauza: šta se događa sa nivoom kalcijuma i vitamina D kada napunite 50?
Nedostatak kalcijuma ima jak uticaj na sveukupno zdravlje. Može delovati na raspoloženje i na pad energije. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da podignete njegov nivo, pa zašto ih ne biste isprobali?
Pročitajte višeŠta se događa sa vitaminom E u menopauzi?
Kao i većina vitamina u Vašem telu, i vitamin E beleži brzi pad u menopauzi. Dobre su vesti da brojne namirnice koje možete da konzumirate sadrže visoku koncentraciju vitamina E, a mi ćemo Vam otkriti koje su to.
Pročitajte višeIntervju sa ekspertom: Ključni saveti za pravilnu ishranu u menopauzi
Kako na simptome menopauze možete da utičete ishranom i odabirom pravih namirnica otkrijte u savetima Prof. Dr Branka Jakovljevića, subspecijaliste ishrane sa Medicinskog fakulteta u Beogradu.
Pročitajte višeDodaci ishrani u menopauzi: da li su sigurni?
Svako želi da stari zdravo. Tokom menopauze ćete možda čuti za dodatke ishrani koji bi mogli da pomognu da imate zdravu kožu, telo i um, ali da li su ti dodaci sigurni? Naš stručnjak, Agnieszka Szmurto, govori o tome u sledećem članku.
Pročitajte više5 zapovesti o zdravoj ishrani kojih se treba pridržavati posle 50. godine
Posle 50. godine pravilna ishrana neophodnija je nego ikad, naročito jer Vaše telo prolazi kroz velike hormonske promene koje mogu da utiču na sveukupnu formu. Pročitajte kojih 5 zapovesti o zdravoj ishrani bi trebalo da sledite u ovoj novoj fazi života, bez obzira da li ste kod kuće, hranite se u restoranu ili je vreme praznika.
Pročitajte višeOdgovori stručnjaka za menopauzu
Kako bismo Vam pružili najnovije i najdetaljnije informacije o menopauzi, okružili smo se stručnjacima iz različitih oblasti.
Dijetetičar
Dr Agnieszka Szmurło
Diplomirani dijetetičar sa specijalizacijom iz lečenja prekomerne težine, gojaznosti, bolesti povezanih sa ishranom, takođe i u osmišljavanju ispravnih prehrambenih navika kod dece i upotrebe ishrane kao podrške lečenju kožnih bolesti.
AGNIESZKINI ČLANCIDermatolog
Dr Anne Le Pillouer
Dermatolog i venerolog sa specijalizacijom iz laserske hirurgije, vodila je mnoge kliničke studije i članica je istraživačkih udruženja i asocijacija.
ANNINI ČLANCI