OK

OK Cancel

Thank you

Close

KOŽA I ISHRANA

Iznenadili biste se da znate koliko ishrana utiče na Vaše telo tokom menopauze. Nizak nivo energije, osećaj neprijatnosti, smetenost: sve se to može popraviti uz prave namirnice. 

Zašto ne možemo da smršamo u menopauzi?

Zašto ne možemo da smršamo u menopauzi?

Menopauza uzrokuje hormonske promene u ženskom telu koje mogu da dovedu do raznih poremećaja, upravo zbog hormona koji nisu u ravnoteži. Jedna od mogućih posledica je dobijanje na težini. Šta se događa u telu tokom menopauze i zašto je tako teško smršati?

Pročitajte više

Menopauza: Kako se treba hraniti sa 50 godina?

Menopauza: Kako se treba hraniti sa 50 godina?

Dokazano je da je učestalost neprijatnih simptoma koji se javljaju u menopauzi značajno smanjena ujednačenom ishranom koja sadrži sve potrebne nutrijente. Saznajte na koje stvari treba da obratite pažnju.

Pročitajte više

Koju hranu treba da izbegavate u menopauzi?

Koju hranu treba da izbegavate u menopauzi?

Vreme menopauze u životu žene donosi veliki rizik od prekomerne težine zbog hormonskih promena koje se događaju u telu. Saznajte kako da to izbegnete!

Pročitajte više

Kako se rešiti stomaka u menopauzi?

Kako se rešiti stomaka u menopauzi?

Period menopauze u životu žene donosi veliku opasnost od prekomerne težine i gojaznosti zbog hormonskih promena koje se dešavaju u telu. Saznajte kako to da izbegnete!

Pročitajte više

Kako zadržati liniju tokom menopauze?

Kako zadržati liniju tokom menopauze?

Negativne promene koje se javljaju u menopauzi mogu se primetiti i na mišićnom tkivu. Fizička aktivnost se primenjuje kao nefarmakološka intervencija za sprečavanje i poništavanje ovih fizioloških efekata. Reći ćemo Vam kako da postupate, a da se ne obeshrabrite.

Pročitajte više

Kako smanjiti nadutost tela u menopauzi?

Kako smanjiti nadutost tela u menopauzi?

Niko ne želi da se naduje poput balona za vreme menopauze. Oticanje i nadutost tela može da bude jedna od posledica. Dobre vesti su da prilagođenim ponašanjem možete da smanjite problem. Otkrivamo Vam kako u ovom članku.

Pročitajte više

Kako izbeći gojenje u menopauzi?

Kako izbeći gojenje u menopauzi?

Najbolje što možete da učinite kako se ne biste ugojili jeste da prilagodite ishranu promenama koje se događaju u Vašem telu. U ovom članku naš stručnjak Agnieszka Szmurło donosi 8 osnovnih pravila koje je potrebno slediti  kako bi sve bilo kako treba.

Pročitajte više

Menopauza: šta se događa sa nivoom kalcijuma i vitamina D kada napunite 50?

Menopauza: šta se događa sa nivoom kalcijuma i vitamina D kada napunite 50?

Nedostatak kalcijuma ima jak uticaj na sveukupno zdravlje. Može delovati na raspoloženje i na pad energije. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da podignete njegov nivo, pa zašto ih ne biste isprobali?

Pročitajte više

Šta se događa sa vitaminom E u menopauzi?

Šta se događa sa vitaminom E u menopauzi?

Kao i većina vitamina u Vašem telu, i vitamin E beleži brzi pad u menopauzi. Dobre su vesti da brojne namirnice koje možete da konzumirate sadrže visoku koncentraciju  vitamina E, a mi ćemo Vam otkriti koje su to.

Pročitajte više

Intervju sa ekspertom: Ključni saveti za pravilnu ishranu u menopauzi

Intervju sa ekspertom: Ključni saveti za pravilnu ishranu u menopauzi

Kako na simptome menopauze možete da utičete ishranom i odabirom pravih namirnica otkrijte u savetima Prof. Dr Branka Jakovljevića, subspecijaliste ishrane sa Medicinskog fakulteta u Beogradu.

Pročitajte više

Više