OK

OK Cancel

Thank you

Close

Segment : ART_SEG_HUB_NEOVADIOL_4

Šta se događa sa vitaminom E u menopauzi?

  • favoris

Puno toga! A ništa nije idealno za Vas. Ali ne brinite, kao i uvek imamo rešenje ili dva.

Šta se događa sa vitaminom E u menopauzi?

Poput mnogih vitamina u našem telu i vitamin E se, u menopauzi, teže sintetiše i njegov nivo brzo opada. Dobra vest je da puno stvari koje konzumiramo sadrže dosta vitamina E, pa ne brinite.

Dobrobiti vitamina E na Vaše telo u postmenopauzi

Vitamin E je poznat po svom antioksidativnom delovanju, a njegov nivo u krvi smanjuje se sa godinama. Oralno uzimanje vitamina E pokazalo je dobrobiti na postmenopauzu: pomaže u poboljšanju strukture kostiju u slučaju osteoporoze; smanjuje opasnost od kardiovaskularnih bolesti (zahvaljujući pozitivnom delovanju na lipide, holesterol i zgrušavanje krvi...)(1). Odnedavno se koristi i kao supozitorij za poboljšanje suvoće vagine. Uobičajeno je propisivati vitamin E posle menopauze i uvrstiti ga lokalno u anti-age serume ili kreme.

Neke namirnice koje sadrže vitamin E i koje su od pomoći u menopauzi

Hrana bogata vitaminom E:
Ulje pšeničnih klica
Semenke suncokreta
Bademi
Ulje lešnika
Kikiriki
Avokado
Crvena slatka paprika
Mango
Kivi

Ključne činjenice koje treba upamtiti

● Nivo vitamina E, kao i mnogih vitamina u našem telu, u menopauzi opada.
● Možete ga pronaći u raznim prozvodima i hrani poput badema, kikirikija ili manga i u brojnim anti-age serumima i kremama.

IZVOR:

1. Comparison of the antioxidant effects of equine estrogens, red wine components, vitamin E, and probucol on low-density lipoprotein oxidation in postmenopausal women.
Bhavnani BR, Cecutti A, Gerulath A, Woolever AC, Berco M.
Menopause. 2018 Nov;25(11):1214-1223.

Najčitanije

Zašto ne možemo da smršamo u menopauzi?

KOŽA I ISHRANA

Zašto ne možemo da smršamo u menopauzi?

Menopauza uzrokuje hormonske promene u ženskom telu koje mogu da dovedu do raznih poremećaja, upravo zbog hormona koji nisu u ravnoteži. Jedna od mogućih posledica je dobijanje na težini. Šta se događa u telu tokom menopauze i zašto je tako teško smršati?

Pročitaj članak

Dodaci ishrani u menopauzi: da li su sigurni?

KOŽA I ISHRANA

Dodaci ishrani u menopauzi: da li su sigurni?

Svako želi da stari zdravo. Tokom menopauze ćete možda čuti za dodatke ishrani koji bi mogli da pomognu da imate zdravu kožu, telo i um, ali da li su ti dodaci sigurni? Naš stručnjak, Agnieszka Szmurto, govori o tome u sledećem članku.

Pročitaj članak

go to top