NOVOKljučne informacije o kolačićima na našim stranicama. Pročitajte višeOVDE SADA.

Ako ne preduzmete ništa, to će se tretirati kao prihvatanje kolačića.

Zatvori

  • research
  • Points de vente
  • newsletter
  • Moja koža

3 zdrava saveta za kožu pod uticajem stresa

Živite ubrzano i to se vidi na Vama? Imamo rešenje za Vas.

Ako ćete danas da uradite samo 3 stvari, neka to budu ovi praktični trikovi koji će Vas lišiti stresa - nije potrebno dodatno vreme ni novac, već samo malo truda. Verujte nam, rezultati neće izostati.

Ne zaboravite da brinete o sebi

Nemate ni minut vremena? Razumemo. Ali brz život ne mora nužno da bude loš život. Skidanje šminke nakon dugog dana u kancelariji, opuštanje pod toplim tušem ili u penušavoj kupki i natapanje kože hidratantnom negom podjednako je važno kao i vođenje računa o ishrani i redovno vežbanje. Na kraju krajeva, Vi i Vaša koža to zaslužujete.

Živite brzo? Stanite na loptu


Če se vam dozdeva, da živite s hitrostjo 100 kilometrov na uro vseh 5 dni v tednu, je čas, da pritisnete na zavoro – in ne samo ob koncu tedna. Vsaj en večer v tednu poskusite načrtovati dejavnost, ki vas bo razveselila (da ne omenjamo pravočasnega izhoda iz pisarne). Obisk galerije, druženje s prijatelji, večerni obisk kina sami ali v družbi prijateljev: ne glede na to, ali ste pri volji za druženje, ali ne, ne pozabite, da vam čas, ki ga preživite na prostem, na dolgi rok le koristi. Živeti za konce tedna nas pogosto privede do še še večjega stresa, ko se ob nedeljah zvečer spomnimo na vse skrbi, zato si je treba vzeti čas zase tudi med delovnim tednom, da bi ohranili zdravo ravnovesje med službo in življenjem.

Pripazite na "tech neck"


Da li uhvatite sebe kako zurite u mobilni telefon suviše često? Nedavne studije koje proučavaju upotrebu pametnih telefona dokazale su šokantnu činjenicu: da mladi proveravaju svoje uređaje i do 85 puta na dan - gotovo 5 puta na sat. Rezultati studije su pokazali i da provodimo gotovo dvostruko više vremena na telefonima nego što mislimo - zabrinjavajuća činjenica. Svi smo mi upadali u vrtlog društvenih medija s vremena na vreme, ali prekomerna upotreba pametnih telefona može da poremeti i naše navike spavanja, što će kožu učiniti iscrpljenom i umornom. Štaviše, bore na našem vratu se pogoršavaju od neprestanog gledanja prema dole, što dovodi do strašne pojave zvane "tech neck". Povrh toga, prekomerna upotreba mobilnih telefona može da nas umori više od svega - posebno one koji su već proveli ceo dan ispred računara u kancelariji. Ako Vam ovo zvuči poznato, razmislite o ograničavanju vremena provedenog online: apstinencija od društvenih medija može biti svestan korak u ublažavanju stresa. 

[1] Andrews S, Ellis DA, Shaw H, Piwek L (2015.) S druge strane samoprocene: Alati za poređenje procenjenog i stvarnog vremena provedenog uz pametni telefon. PLoS ONE 10(10): e0139004. doi:10.1371/journal.pone.0139004

Najčitanije

Stil

Fermentisana hrana: verujte nam, koža će Vam biti zahvalna

Naravno, naziv možda ne zvuči posebno primamljivo, ali verujte nam kad Vam kažemo da bi svakako trebalo da obratite  pažnju na fermentisanu hranu, ako želite da poboljšate sveukupno zdravlje. Objasnićemo odakle ta buka o zdravoj hrani u poslednje vreme i rećićemo Vam koja je najbolja fermentisana hrana koju treba da uvrstite u ishranu. 

Pročitaj članak

go to top